我們想讓你知道的是本週我們分享查爾斯．杜希格的《為什麼我們這樣對話，那樣生活？》探討對話的類型與溝通的技巧，並分享如何成為「超級溝通者」。 節目中也討論了有意義對話的四個原則以及伴侶關係的經營之道。


閱讀提案是由馬力歐和JuJu每週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

本週是我提的《為什麼我們這樣對話，那樣生活？》，作者是查爾斯．杜希格。

我第一本聽完的有聲書
其實我一直想要聽有聲書，而這是我第一本完整聽完的有聲書。

我之前訪問過一位來賓海總理，他曾經一年聽超過100本有聲書，方法就是挑選非小說、硬聽和加速（他會用到兩倍速）。我當時就一直把這件事放在心上。

後來也的確有幾本非小說是尚未有中文翻譯，然後我很有興趣，剛好Audible推出3個月每個月費0.99美元的促銷方案，我就買了三個月。

Audible是Amazon旗下的有聲書平台，每個月訂閱服務費是14.95美元，但是會提供一個點數，每個點數可以兌換一本有聲書。也就是如果你每個月要聽超過一本書，就要另外花錢買。


當時會決定要買聽有聲書還有另外一個原因，就是我看了一下這本書，發現他的有聲書朗讀時間是寫7個多小時，我想我聽一集Huberman Lab就快3小時，如果用1.2x，大概可以節省20%時間，等於2集Huberman Lab或一集多的Acquired ，好像可以試試看。

我後來發現Audible的功能其實很陽春，因為我自己現在在用的podcast app Snipd主打AI和記錄功能。如果有付費訂閱的話，可以啟動AI功能，他會做出逐字稿（英文），還可以自動幫你抓重點摘要，另外也會產出每一集的重點以及take away。如果想要自己做聲音摘要，按一下耳機就可以。

但Audible一定要按螢幕才行。而且沒辦法匯出重點。所以這本書其實後來我也買了電子書，不然要寫下大綱非常困難。

因為我都是跑步或運動的時候聽，根本沒辦法按螢幕。Audible已經很久了，到現在都還是這樣，我看大概也不太會改。或許之後要寫或講的書，可能依然不會太適合用有聲書。

不過後來發現Amazon有些電子書和有聲書可以綑綁購買，會比較便宜，或許之後幾本可以考慮同步購買。

作者介紹
查爾斯・杜希格，有兩本知名的書，分別是《為什麼我們這樣生活，那樣工作》（我比較喜歡英文書名直譯，習慣的力量），另外一本是《為什麼這樣工作會快、準、好》（Smarter、Faster、Better），我們在第19集的時候有講，歡迎回去重聽。

他是獲頒普立茲獎的調查記者，畢業於哈佛商學院和耶魯大學，他為《紐約客》（The New Yorker）等刊物撰稿，先前擔任《紐約時報》（The New York Times）的資深編輯，偶爾還主持播客節目「How To!」。

對話有三種，你現在是哪一種？
一開始會想讀這本書，應該是我先在Blinkst上聽到書摘，然後在一個podcast聽到訪談，覺得很有趣，加上我想試試看有聲書，就決定來聽了。

書名直譯是超級溝通者，作者想要討論的就是為什麼有些人好像很會溝通，有些人好像就很不擅長。

這裡的超級溝通者不是那種超級外向者，或是可以在社交場合跟所有人可以打成一片。我們知道周圍的確有這樣的人，但是杜希格想要問的問題應該是，為什麼有人可以做到？這是一個可以訓練或練習的技能嗎？

他在書中指出三點。

第一，對話有3種，分別是：

• 實際、做決策的對話，這是關於什麼對話。（What’s this really about)
• 情感的對話：我們有什麼感覺的對話。(How do we feel)
• 社會認同對話：我們是誰的對話。(Who are we)

我們常常在一個對話中，在這三種對話類型中跑來跑去，但如果我們沒有跟對話對象在同一個頻率上，我們會很難跟對方連結。

第二，對話的目的是「學習對話」，就是學習我們周圍的人如何看待這個世界，以及讓對方了解我們的觀點。

第三，每個人都可以是超級溝通者。

關鍵點：我們如果要跟他人溝通，我們需要跟他人「連結」，整本書的重點就是在用各種心理學實驗說明，有哪些方法可以跟別人做好連結。
作者另外提出了有意義對話的四個原則：

• 規則一：注意哪一種對話出現
• 規則二：分享你的目標並問對方在追尋什麼
• 規則三：詢問對方的感受，並分享自己的感受
• 規則四：探索認同在這個對話中是否重要

另外我們也在節目中聊到關係比較好的伴侶和關係比較不好的伴侶差別在哪裡？作者提出了實驗說明，兩者都一樣會吵架，但是關係比較好的伴侶會控制三件事：

1. 控制自己的情緒
2. 控制環境
3. 控制邊界

什麼意思？記得點擊收聽。










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