我們想讓你知道的是斜槓本業工作與節目主持人的謝震武,多年來支持自己創造高效人生的方式,除了嚴謹的時間管理,也包括保養健康基礎。13年來從不間斷的一項好習慣,也許是每個人都可以展開的第一步。



身兼多重職業身份的謝震武,他一天的行程忙碌而緊湊,不是在工作的事務所整理專案、連續開好幾個會議,就是前往攝影棚錄影,準備晚上就要播出的節目。

尤其主持政論節目需要做很多功課、研讀大量的資料,謝震武更因此利用通勤的零碎時間看資料、順節目的邏輯。在抵達攝影棚後,也往往是一邊梳化一邊閱讀綱要;專注準備的他,在上場開機後立刻轉換成自信專業的樣貌,侃侃而談、機智反應。

除了本業以及手上的兩個帶狀節目《新聞面對面》、《震震有詞》,謝震武還接了廣告代言,或出席公益活動。一天同樣也只有二十四小時的他,如何一絲不苟的完成所有待辦事項,並活出精彩的斜槓人生?

他分享了兩個好習慣,而且幸運的是,看起來我們都可以做得到。

習慣一:嚴謹的時間管理之術

作為一名專業人士,謝震武很早就習得專注的本領,並且有效的運用時間。他在《謝震武寫給年輕人贏在終點的五堂課》著作中,分享了關於管理時間的兩個方法:

方法一、四分法:分辨事情的輕重緩急,依序完成「緊急且重要」、「緊急但不重要」、「不緊急但重要」、「不緊急也不重要」的事情。

這種將事情的緊急與重要程度,分成四個象限的方式,即是非常著名的「時間管理矩陣」,許多商業企管人士都會藉此提升效率,讓生活達到平衡與充實的雙贏。

方法二、六格表:將一小時畫分為六個單位,以每十分鐘為單位的方式規劃工作,依此檢視自己如何分配時間,是否有效率。

例如做業務的人,也許理應花1/3的時間經營既有客戶、花1/3的時間開發潛在客戶,並預留時間處理行政流程,或參加進修研習。

透過六格表的紀錄,即可以回過頭去看自己真正的時間分配,並檢視自己是否花太多時間與既有客戶應酬?或是花過多時間經營潛在客戶,卻沒有任何成效?又或是花時間在毫無意義的行政流程、交通問題等?

從六格表看出時間分配與工作效率,才有機會將問題排除。

謝震武從親身經驗分享,如果能培養上述的時間管理習慣,工作效率與生活品質一定會大幅提升,並且能空出更多的時間,留給家人、朋友,還有自己。當然,人生也不會再只有工作,還能擁抱更多興趣、休閒、夢想。

習慣二:13年來不間斷的保養堅持
在良好的時間管理下,謝震武的生活非常充實忙碌,工作也更需要全神貫注。尤其本業工作和節目主持,都常有突發狀況需要處理,此時更需要處變不驚、聚精會神,以迅速反應,解決問題。

如何不讓充實演變為操勞?

謝震武有一個長達13年的習慣,就是天天喝一瓶桂格養氣人蔘。

雖然看起來好像一句廣告詞,但確實是謝震武的親身感受。

常常遇到很多朋友問:「你工作量那麼大,為什麼精神永遠可以這麼好?」謝震武說,這是因為他習慣在早上飲用一瓶桂格養氣人蔘,行程較滿或是狀態勞累時,也會多喝一瓶。

而選擇在早上飲用養氣人蔘,是為了讓自己一早就能補滿精氣神,以滿滿的能量展開最有效率的工作與生活。

入行工作多年,謝震武喝了13年的養氣人蔘,這期間的工作邀約愈來愈多,事業也如日中天。飲用桂格養氣人蔘對他而言,不只是重要的健康保養,更是日常必備儀式。

作為第一瓶獲得國家健康食品認證的養氣人蔘,桂格養氣人蔘採用優質人蔘,以溫潤而不容易燥熱的複合配方,長年來受到不少消費者的青睞,適合作為天天飲用的日常保養。唯有養好精氣神、將身體打底好,才能夠專注解決眼前的任務,並做好每一個角色。

建立高效/健康基礎,從一個好上手的習慣開始
許多高效率的成功人士,除了運用機智完成事情之外,他們也深知要有健康打底的重要性,所以平時就會培養運動、養生飲食習慣等。

就像謝震武,平常除了飲食控制、運動,以及定期健康檢查外,最主要的健康保養,就是每天喝養氣人蔘補氣、穩氣。畢竟,沒有了健康作為基礎,擁有再多知識或管理技巧,恐怕都是徒然。

培養健康習慣,需要靠持之以恆。謝震武維持這樣的好習慣長達13年,不只顯現他珍愛身體健康的信念,更反映了對品牌的高度信任。

而最令人感到欣慰的是,謝震武所使用的方法,無論是嚴謹的時間管理,或是天天喝桂格養氣人蔘,這些習慣其實都相當好上手,也是一般大眾都可以展開的第一步。




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