職業女性要兼顧好家庭和事業是一個大挑戰，想成為職場女強人，同時把家中的大小事務打理得頭頭是道？

時間管理專家及作家Laura Vanderkam向《Business Insider》指出，很多上班族認為全職工作會佔用生活大部分時間，令他們沒有時間兼顧其他的事情，但Vanderkam則認為只要上班族學會時間管理，工作、生活兩者絕對可以取得平衡。

如何學好時間管理？Vanderkam在她的新書《我知道她是怎樣做到的》（Ｉknow how she does it.）中，以一些年薪10萬美元、同時照顧家庭的女性為例子歸納出女強人10招。想成為女強人？大家準備接招？


第1招：越難越「早」

越難處理的項目，越應該優先處理。Vanderkam建議各位職業女性應預留早上完成難應付的項目，因早上是處理事情的黃金時間，每天早上8時是人體精神狀態是最巔峰。

第2招：不再「朝九晚五」

工作一定要「朝九晚五」？Vanderkam指出，並非人人都適合固定上班時間，反而彈性上班時間更適合要照顧家庭的女性。

Vanderkam舉例，每日相同的工作時數，但可以分開成早上及晚上兩段工作時段，讓女性可以兼顧家庭。

第3招：在家工作

上班未必一定要在辦公室坐定定，彈性工作地點可能有助提升工作效率。

Vanderkam建議女性在一星期內選擇一至兩天留在家中遙距工作，在家工作不但方便女性處理一些家庭事務，而且家中工作的氣氛相比辦公室較為輕鬆。她也建議，選擇星期三在家工作較佳，因為這天是一星期的中間，在家工作可視為稍作輕鬆。

第4招：168小時VS.24小時

Vanderkam建議，要學好時間管理，不應只著眼「一天24小時」，反而應該計畫「一星期168小時」如何分配時間。

第5招：誠實地休息

妳以為放假在家裡滑手機、上Facebook，甚至回覆email已經是一種「休息」，但Vanderkam指出事實上上班族沒有真正放假。她建議，自製一個一周時間表，把一周時間分為多個時段，再列出一星期內要做的工作並分配時間。當妳發現時間表排得密密麻麻，就要在工作與工作之間擠出休息時間讓自己透透氣，而上班族亦應休息時休息，放下工作及手機。

第6招：預留15分鐘給明天

成功的人士並不只著眼今天，而要為明日做好計劃，因此應該預留今日的10至15分鐘，列出明日要做的事，想想明日的時間表，有助明日工作時更順利。

第7招：做運動

適當的運動可以讓上班族身體健康，不少職業女性亦向Vanderkam表示，養成做運動習慣後，睡眠質素得以改善，令她們工作時更精神。另外，多做運動有助激發創意。

第8招：有策略地交際

出席所有的社交活動必定讓你身心俱疲，但作為職業女性絕不可零交際。她建議，職場女性應出席對工作有幫助的活動，而且出席活動時並非只是「現一現身」，應該知道出席活動目的、與誰人交談，在活動場地亦不應只是靜靜聽演講者演講，反而應該大膽向其他人自我介紹。

第9招：電視脫毒法

沉迷電視會耽誤很多的正事，Vanderkam發現成功女性每星期平均只花4.4小時看電視。她建議，成功女性應多花時間看書，或多在網上看看名人演講的短片。

第10招：聰明地開會

上班族無可避免要開會，但開會往往最耗用時間。Vanderkam建議，上班族應減少不必要的會議，如果會議不能取消，盡量縮短會面的時間，例如1小時減至45分鐘。她又指出，一對一會議比整個團隊一起開會更有效率。另外，亦可考慮安排午餐會議，或邊喝咖啡邊開會，比正式會議更有效率。


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