擔心在公司是否受歡迎是人之常情，因為工作場合的舒適感與接受度對於員工來說是非常重要的。大多數人一生平均工作65000小時，工作環境好壞對於人的影響非常大，領導力培訓專家Anza Goodbar認為，積極的工作環境是幸福和健康的關鍵。

若是無法從工作場合得到喜悅，不僅會降低效率，還會影響工作時的心態，導致自己無法保有長期穩定的工作，但員工之間相處，難免有磨合情況產生，當發現自己在工作上不受同事歡迎，想更加融入團隊時，應該要怎麼做呢？雜誌FASTCOMPANY整理了四點技巧，讓讀者有效解決人際關係危機，工作更自在。

1.確定「不受歡迎」是自我感覺，還是真有其事

不受歡迎是自我感覺還是真的？先確認這件事，才能知道從哪個地方改善溝通和相處的方式。有時，不受歡迎只是自我感覺，是出於對自己不滿意，進而覺得別人可能也會對自己有意見，在這樣的情況下，應該調整自我審視的方式，以及與同事溝通時的心態與看法。不必對同事的行為過度解讀，也不需要為了討好每個同事而改變自己，嘗試多點自信，用開放的心態和同事交流，想必在溝通上會有所收穫。

反之，若發現不受歡迎是真有其事，比如同事明顯的差別待遇或言語上的不尊重，這種明顯具有敵意的行為，那麼可能需要改變平常的行為模式。下面的建議便可作為參考。

2.將人際關係圖表化，找出問題點

將人際關係視覺化，更能找出溝通問題點。美國領導力專家Marian Their面對有人際關係問題的客戶，通常會教他們這麼做：在紙上寫上自己與工作交流較多的同事名字，與自己關係較好的就畫綠色的線，將同事與自己名字連結，反之，關係不好的，就畫紅色的線。畫完以後，就要開始思考綠線所標出的關係是如何建立與維持，將方法帶至紅線關係上，用自我觀察的方法找到人際關係訣竅，修補那些可能已經惡化的關係。

將人際關係圖表化後，會發現其實問題點並非想像中的多，有些工作交集少、沒被列在紙上的同事，和他們的關係好壞，重要性不高，因此利用圖表的關係，找出最需要改善的點，能讓自己集中心力處理真正重要的關係，強化和同事的連結， 讓工作過程更順利。

3.觀察、學習同事的相處模式

有時，和同事感覺有距離，可能是自己沒有釋出善意，因此要跨出第一步，找到與自己興趣相符或工作類型相同的同事開啟對話，和他們一起吃午餐或一起參加下班後的休閒活動等等，增加彼此互相了解的機會。

此外，要更融入團隊，可以從工作的對話中觀察、學習，如同事與別人的溝通方式和自己有什麼差異？他們的溝通步調是快速的接收資訊後立即反應，還是經過消化後再回應？觀察同事後，可以察覺整個工作環境的步調，將自己的溝通或說話方式調整成和團隊同步，便能更快融入。

4.尋求外部協助，調整溝通方式

尋找和現在工作利害關係較小的人提供協助，可以得到公正的溝通建議。例如，向團隊以外，工作經驗較豐富的老同事，或曾經在團隊工作，現在已經晉升的同事尋求協助，他們曾與團隊共事或有接觸，更能知道為團隊的工作型態、人際關係提供相關資訊，幫助自己更適應團隊生態。



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