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文：蘭蒂．祖克柏（Randi Zuckerberg）
大家都來不平衡！
沒有工作與生活平衡這種事。每一件值得努力奮戰的事，都使你的人生不平衡。——艾倫．狄波頓（Alain de Botton）
我頭一次提出「選擇三項」，其實是在某個挫折到不行的瞬間。那是場座談會，我大概第一百次被主持人問到：「蘭蒂，你是一名媽媽，而且還有一份事業。你如何在兩者間取得平衡？」沒人會問在座的男士這個問題。就好像是那個古老祕密：優質爸媽該有的能力（組織能力、判斷輕重緩急、長期規劃、耐心、創造力），完全符合所謂的優秀員工或創業者，驚訝吧。
每次被問到這個問題，也就是每次出席座談會時，我大部分都是咬著牙擠出笑容，老調重談我如何兼顧這一切。但一再被問到如何取得平衡，我就是沒辦法再胡扯下去了，主持人沒料到我竟然搖搖頭說：「我做不到。」
「為了為了能夠讓自己準備好、能夠成功，我知道在現實狀況下，我一天只能做好三件事。所以每天我早上起來，我會想著，工作、睡眠、家庭、朋友、運動，選擇三項，明天我可以選不同的三項，再一天也可以選不同的三項。但是今天，我就是只能選三項。只要長期下來每樣都有選到，就可以兼顧所有不能同時兼顧的，一舉解決創業者的兩難。」
這個說法立刻被全世界的財經媒體摘錄。「選擇三項」全球瘋傳。
後來我才明白，這種兩難並不是創業者才有，每個人都面臨這問題。不管你是靠什麼維生，不管你住在哪裡，不管你擔了什麼責任，沒人做得到兼顧全部而絲毫不犧牲，或是沒少掉一丁點的專注力及精力。後來我就不說這是「創業者的兩難」，我把它改個名稱，叫做「選三哲學」，這樣涵蓋得廣一點，而且還能即知即行。
也許你在乎的面向與我不同，不過為了達到本書所言的目的，以及完成接下來的練習，就假定你也能適用我的人生五大面向。有了這五大面向，接下來就好玩囉。
人生的五大面向
你投注你的時間去做，因此而獲取報償、產生價值的計畫，收穫的形式通常是金錢、熱情、意義、對某項偉大事業有所貢獻的使命感，或者是完成長期目標的墊腳石。價值有可能源於一項傳統工作、熱切的計畫、一堂課程或是學校作業、實習工作、公益計畫等等，就是投入某些心力而創造出來的產出。
- 工作
這件麻煩事每天占掉你百分之三十的時間（如果你夠好命！）
- 睡眠
可能是指你的原生家庭、你創造的家庭，或是你選擇的家庭。不一定與你有血緣關係。也許你把教會當作你的家庭，也許你有個「前衛」或非傳統的家庭。不管如何定義你生命中的家庭，它就是你的優先選項之一。
- 家庭
啞鈴與汗水，是講到「運動健身」會馬上跳出來的畫面，不過對我來說，這個類別的意義比較廣，表示照顧自己的健康，包含身體及心理的適應力、好的情緒表達、專注、壓力管理，以及有益健康的飲食。
- 運動
我個人是把所有好玩的事都歸類到這一項。我們想到的通常是生命中最親近的朋友，但是這個項目也會讓我想到興趣與嗜好——總之就是工作和家庭之外能讓你覺得有樂趣的人或事。
- 朋友
選擇三項
到了排定優先順序的時刻，絕對不能手軟。抱歉，不能五項都選。今天不行，改天也不行。想把事情做好，就選三，只能三項。而且不要浪費一分鐘感到罪惡或難過於沒選到另外兩項，因為，你會選到那些的，明天，或是後天，或是下個月，總是有機會的。
每天都可以從這些選項裡挑出新的一組，集中精神在這三項，你可以挑和前一天相同的，或是換個擋，挑不同的三項，完全由你決定。也許是週間固定選某三項，週末是另外三項；也許是夏天某三項，冬天某三項；也許每天都換。「選三」讓你短期間能專注某項，長期能兼顧所有，不論長期或短期來說都是最棒的。
我知道你會問：「蘭蒂，我根本就可以五項都選啊！我可以和朋友一起運動，上班路上打電話給我媽。運動、朋友、家庭，三項做到，只剩兩項！」
我不否認偶爾一兩天你可以五項都做到，但是長期來說，這樣真的不能永續。如果你試圖把五件事都做好做滿，那就是走向耗竭。你沒有辦法維持在高功能狀態把五項都做到最好。家庭、朋友、工作、睡眠、運動，每天都碰一下，當然做得到。但是，樣樣通就樣樣鬆，就算只有一天達到五項滿貫，這表示每一項都不夠有深度。
我們向來接收到的觀念是，「無法兼顧」是個不好的詞，但我卻認為它是成功與快樂的關鍵。選三哲學能幫助你搞定超載的人生，最重要的關鍵就是有所取捨。你只專注在每天選擇的三個面向，就能完全掌握輕重緩急，而且讓自己有機會做到最好，這樣你會更有幹勁，強過好幾個星期都注意力渙散。每天都選不同三項，一段時間均攤下來，啊哈，全都兼顧了！好啦，這不是變魔術。但是在一天結束前，你知道自己不只做到你訂下的三項目標，而且每件事都做得很好，這種感覺不是很棒嗎？
挪威人知道這一點已經很久了。根據世界快樂報告，二 ○一六年挪威排名第四，二 ○ 一七年晉升第一寶座，緊接在後的是丹麥和冰島。
為什麼都是北歐國家呢？那裡不是很冷嗎？冷是沒錯啦，但是天氣和幸福感沒什麼關聯。這三個國家的共通點是，重視這六項關鍵變數：收入（工作），預期壽命長（健康），家庭價值（就是家庭），自由（可以好好睡個覺），信任感（朋友），以及慷慨大方（以上皆是）。
當你實行選擇三項時，要記得幾項基本規則：
一、只能選三項
雖然很想嘗試做到更多，畢竟我們身處在多重任務的文化裡，仍要記得我們追求的是品質，而非數量。工作、睡眠、家庭、朋友、運動，選三項就好。
二、別怕，明天就可以選其他三項
不需要後悔。「選三」最棒的地方就在於隔天醒來又是全新的一天，有全新的機會讓你挑選三個不同的面向來專注做好。
三、不必有罪惡感
提醒自己，你沒辦法一直都做好每一件事。讓你自己能從容地把三項目標做到最好，不要浪費任何一秒寶貴的時間在愧疚於沒選到的那些。如果你做不到，那就通通怪到我頭上好了。畢竟就是我要你只能「選三」！
四、好好去做
如果無法全心投入你自己挑選的三項目標，那就沒有意義了。所以，選三項之後，盡可能好好地做。
五、記錄你的選擇
就像你主掌的其他系統一樣，最好是把每天選的三項目標記錄下來，過一段時間後記得回頭檢查是否五個面向大概都有被選到，而且選到的頻率差不多。用紙筆、手機記錄，寫下你每天的三項，你會感覺到你大致的生活輪廓，以及可能可以往哪個方向努力。
看一下我的「選三」日誌，以其中一星期為例。你可以想想看要怎麼選，然後為你自己安排一個「選三」計畫。
今天是勞動節，這表示如果我沒有回覆訊息，並不會有人感到震驚、生氣或是失望。我的小孩還沒有入學，而且我公婆來小住。我選家庭，這樣就可以與小孩、丈夫及親人好好相處。睡眠，是因為我那對逆齡生長、容光煥發的好公婆，自告奮勇要和小孩一起早起（太好了，我可以補眠了！）。運動，是因為我和先生要去公園慢跑（當然是在補眠之後）。
三項目標，完成！
早上第一件工作是要出席一個晨間時段的電視節目，在節目中討論最新的開學應用程式及科技裝置。我喜歡帶狀節目，但要準備好上節目，就表示今天不能選睡眠這項，因為清晨破曉就得起床。我的朋友艾瑞卡與我一起去攝影棚，上完節目後我們同去喝杯咖啡。朋友時間，打勾！之後我前往辦公室，成堆的工作等我去完成，那麼工作這一項要打兩個勾。我準時回家，親親我的兩個兒子，為六歲兒子做開學準備，然後與剛下班的先生聊一聊。
三項目標，搞定！
早上七點鐘，我送六歲兒子上校車，這是他上小學一年級的第一天，也表示我的睡眠要槓掉，以免錯過他得上學的時間。星期三的工作是在廣播頻道主持我的節目 《蘭蒂．祖克柏的玩弄臉書時間︾（ Dot Complicated with Randi Zuckerberg），所以我直接去錄音室準備節目，迎接來賓，開始錄音。傍晚我得要搭飛機去波士頓參加一場工作上的活動，所以錄完節目之後我回家打包，迅速運動一下（一百二十下波比跳 ，呼！），然後專心陪我兒子玩寶可夢，再前往機場。
三項目標，下一關！
我一大早就起床準備在波士頓的重要一天，畢竟這也不能由公婆代勞，我要對超過一千位專業的商務人士及創業者發表一個主題演講，講題是破壞性創新、社交媒體以及數位時代的領導力，所以我得要早起準備。演講非常成功，呼，接著是為我第一本書 《玩弄臉書》（Dot Complicated）簽名（又在置入性行銷了），然後前往機場準備回家。到家時累癱了，但還好來得及履行帶兒子出去吃飯的約定。送他們上床之後，我自己也睡翻了。
三項目標，好，可以睡了。
超級多工作的一天。每次出差回來，工作就堆成兩倍那麼高，今天也不例外。馬不停蹄地開會，總共六小時。但是今天是星期五，只要我人沒在外地，無論如何一定會趕在安息日晚餐前回到家。在我們家，安息日晚餐非常特別。我們會點起蠟燭，說出感謝的祈禱文，然後每個人輪流說自己這一週以來要感謝哪些事情，也會進行一個特別的「好吃好吃」祝福儀式，因為在安息日，我們是在吃晚餐之前先用甜點，太期待啦！兒子們上床之後，我們聘請的保姆也來了，我和先生便能出門去看場小型的百老匯戲劇表演，順便和一群老朋友見面。表演結束之後，我們都知道大家需要回家好好睡覺，不過我們還是加碼去了個爵士音樂酒吧。啊，已經凌晨一點了嗎！？還好我沒選睡眠。
三項目標，完成！
今天的紐約非常舒適宜人，有什麼方法可以帶著兒子們一起去長跑呢？我們最愛的妙計就是滑板車！雖然有時候上坡得要拉著他們，不過這是一次搞定運動兼家庭的「選三」特惠！我們決定好好享用一頓美味的早午餐，接著我得去工作，在截稿日期前寫完這本書。接下來一整天，我都在室內享受電腦發出的溫暖光線。
三項目標，通殺！
星期天就是玩樂天！我先生自告奮勇要和兒子們一起早起，所以我可以補眠，太爽了！週日的傍晚，我們邀了朋友和朋友家的小孩一起在庭院烤肉。明天我又要出差工作，所以晚上早點睡，明天才能元氣飽滿。
三項目標，結束。
接下來該怎麼做？我們來結算一下次數：
我很高興這一週多投入於家庭，因為下週我要離家出差四天，這表示我能和孩子及先生共度的時間只有下週的週末。下週我會極度投入工作，當我回來時再把睡眠、朋友及運動擺在優先順位，畢竟這三項在出差時都不太能做到。整體來說，我沒有太多內疚或壓力，所以我覺得自己選得很不錯。過去這一週結束，我覺得有成就感、圓滿，最重要的是，快樂。
運用「選三」，我就不會因為做不到一份包羅萬象、落落長的待辦清單而自責或內疚。我保證，你也會這樣覺得。「選三哲學」讓你更能專注、清楚優先順序，並且在你的選擇範圍內採取行動。在這一週結束時，你就能夠快速瀏覽一下，知道你把時間和精力花在哪一方面最多，你最關注的領域成果如何，並且整體評估接下來要改變或調整什麼。
如果你知道自己接下來幾天或幾週會非常投入於某些項目，那麼你要盡量現在就選擇其他項目，以免生活失控，導致你睡整天，或是工作到眼睛都變鬥雞眼。不平衡有兩種，一種是良好的短期專注；一種是「救命啊，我整個人生已經嚴重歪斜了！」我們不想要後面這一種吧。
如何貫徹「選三哲學」？我提出其他人的生活片段為例，證明當你每一天都做出有意識的選擇時，最能夠發揮效果。
有時候我們可以選擇要投入哪一項，有時候這些選擇是由我們無法控制的因素來決定的：年齡、事業階段、財務獨立、地理環境、文化及宗教因素、健康、教育、家庭壓力等等都會影響。
我讀過許多教人如何兼顧工作與生活的書，作者似乎經常設下 「完美的平衡」這種陷阱讓讀者跳進去，因為他們假定每個人都擁有同樣的環境或身處同一個等級。我不會這樣預設。我知道某些人天生好命，背後有順風助力讓他們可以選擇自己的熱情所在；他們身心健全，擁有家人的愛護與支持，也擁有方法和資源去追求夢想。而對其他人來說，每天就像在打仗一樣，不是成就人生，而是掙扎求生，光是維持不沒頂就值得被頒獎了。我們甚至不再追尋什麼平衡，只求在社群網站上曬個圖，有時候那樣的確會讓我們感覺比較好。但也不見得要這樣，我們可以更好！
這也是為什麼，只說明 「選三」是不夠的。我還想指出那些使你偏重某些項目的處境和情況，要確定你能夠把自己放到一條保證通往快樂的道路。不管是哪條路，只要通向快樂都可以。
那麼，來認識一下這些 「選三」的朋友們：
你是哪一種呢？
我相信，你可以從這些人格類型中，找到與自己相關的部分（就像讀星座描述時發現牡羊座很多特質與你很像，但你是摩羯座，不過星座說法還是有道理）。不管哪一天，你的三項目標都可能有所不同，但是要記得，選擇的方式並沒有對或錯，無論是出於自己的選擇，或是情勢所迫， 「選三哲學」能夠在你面臨人生挑戰時幫助你，即是透過謹慎選擇你想要專注的重心。
不平衡發展的人生的確會有犧牲，不過，這種犧牲是良性的，你必須放棄兼顧一切的觀念；你必須願意說出 「下次吧，健身房，今天不行」，或 「這趟行程就不和家人一起了」，甚至 「今晚只能睡四小時」，還有 「今天不回電子郵件」。總之，工作、睡眠、家庭、運動、朋友，就是不能同時五項都選，而且還五項都做滿做好。
放棄了某件事，或是認清你只是凡人，這種感覺可能會讓你很難接受。但是我發誓，一旦你開始專注，分清楚輕重緩急，選三項來做；一旦你容許自己可以有所取捨，而不是事事兼顧，那麼，你會發現自己更開心、更充實，而且在你所選擇的事情上更加成功。 「選三哲學」徹底改變我的人生，也將會改變你的人生，所以，我非常興奮能與你分享！
本文摘錄自《選3哲學：聚焦3件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生》
作者：蘭蒂．祖克柏（Randi Zuckerberg）
譯者：周怡伶
責任編輯：潘柏翰
核稿編輯：翁世航
Source
我知道你會問：「蘭蒂，我根本就可以五項都選啊！我可以和朋友一起運動，上班路上打電話給我媽。運動、朋友、家庭，三項做到，只剩兩項！」
我不否認偶爾一兩天你可以五項都做到，但是長期來說，這樣真的不能永續。如果你試圖把五件事都做好做滿，那就是走向耗竭。你沒有辦法維持在高功能狀態把五項都做到最好。家庭、朋友、工作、睡眠、運動，每天都碰一下，當然做得到。但是，樣樣通就樣樣鬆，就算只有一天達到五項滿貫，這表示每一項都不夠有深度。
我們向來接收到的觀念是，「無法兼顧」是個不好的詞，但我卻認為它是成功與快樂的關鍵。選三哲學能幫助你搞定超載的人生，最重要的關鍵就是有所取捨。你只專注在每天選擇的三個面向，就能完全掌握輕重緩急，而且讓自己有機會做到最好，這樣你會更有幹勁，強過好幾個星期都注意力渙散。每天都選不同三項，一段時間均攤下來，啊哈，全都兼顧了！好啦，這不是變魔術。但是在一天結束前，你知道自己不只做到你訂下的三項目標，而且每件事都做得很好，這種感覺不是很棒嗎？
挪威人知道這一點已經很久了。根據世界快樂報告，二 ○一六年挪威排名第四，二 ○ 一七年晉升第一寶座，緊接在後的是丹麥和冰島。
為什麼都是北歐國家呢？那裡不是很冷嗎？冷是沒錯啦，但是天氣和幸福感沒什麼關聯。這三個國家的共通點是，重視這六項關鍵變數：收入（工作），預期壽命長（健康），家庭價值（就是家庭），自由（可以好好睡個覺），信任感（朋友），以及慷慨大方（以上皆是）。
如何實踐「選三」？
當你實行選擇三項時，要記得幾項基本規則：
一、只能選三項
雖然很想嘗試做到更多，畢竟我們身處在多重任務的文化裡，仍要記得我們追求的是品質，而非數量。工作、睡眠、家庭、朋友、運動，選三項就好。
二、別怕，明天就可以選其他三項
不需要後悔。「選三」最棒的地方就在於隔天醒來又是全新的一天，有全新的機會讓你挑選三個不同的面向來專注做好。
三、不必有罪惡感
提醒自己，你沒辦法一直都做好每一件事。讓你自己能從容地把三項目標做到最好，不要浪費任何一秒寶貴的時間在愧疚於沒選到的那些。如果你做不到，那就通通怪到我頭上好了。畢竟就是我要你只能「選三」！
四、好好去做
如果無法全心投入你自己挑選的三項目標，那就沒有意義了。所以，選三項之後，盡可能好好地做。
五、記錄你的選擇
就像你主掌的其他系統一樣，最好是把每天選的三項目標記錄下來，過一段時間後記得回頭檢查是否五個面向大概都有被選到，而且選到的頻率差不多。用紙筆、手機記錄，寫下你每天的三項，你會感覺到你大致的生活輪廓，以及可能可以往哪個方向努力。
我的「選三」日誌
看一下我的「選三」日誌，以其中一星期為例。你可以想想看要怎麼選，然後為你自己安排一個「選三」計畫。
- 星期一，九月四日
- 待辦事項：家庭、睡眠、運動
今天是勞動節，這表示如果我沒有回覆訊息，並不會有人感到震驚、生氣或是失望。我的小孩還沒有入學，而且我公婆來小住。我選家庭，這樣就可以與小孩、丈夫及親人好好相處。睡眠，是因為我那對逆齡生長、容光煥發的好公婆，自告奮勇要和小孩一起早起（太好了，我可以補眠了！）。運動，是因為我和先生要去公園慢跑（當然是在補眠之後）。
三項目標，完成！
- 星期二，九月五日
- 待辦事項：工作、朋友、家庭
早上第一件工作是要出席一個晨間時段的電視節目，在節目中討論最新的開學應用程式及科技裝置。我喜歡帶狀節目，但要準備好上節目，就表示今天不能選睡眠這項，因為清晨破曉就得起床。我的朋友艾瑞卡與我一起去攝影棚，上完節目後我們同去喝杯咖啡。朋友時間，打勾！之後我前往辦公室，成堆的工作等我去完成，那麼工作這一項要打兩個勾。我準時回家，親親我的兩個兒子，為六歲兒子做開學準備，然後與剛下班的先生聊一聊。
三項目標，搞定！
- 星期三，九月六日
- 待辦事項：家庭、工作、運動
早上七點鐘，我送六歲兒子上校車，這是他上小學一年級的第一天，也表示我的睡眠要槓掉，以免錯過他得上學的時間。星期三的工作是在廣播頻道主持我的節目 《蘭蒂．祖克柏的玩弄臉書時間︾（ Dot Complicated with Randi Zuckerberg），所以我直接去錄音室準備節目，迎接來賓，開始錄音。傍晚我得要搭飛機去波士頓參加一場工作上的活動，所以錄完節目之後我回家打包，迅速運動一下（一百二十下波比跳 ，呼！），然後專心陪我兒子玩寶可夢，再前往機場。
三項目標，下一關！
- 星期四，九月七日
- 待辦事項：工作、家庭、睡眠
我一大早就起床準備在波士頓的重要一天，畢竟這也不能由公婆代勞，我要對超過一千位專業的商務人士及創業者發表一個主題演講，講題是破壞性創新、社交媒體以及數位時代的領導力，所以我得要早起準備。演講非常成功，呼，接著是為我第一本書 《玩弄臉書》（Dot Complicated）簽名（又在置入性行銷了），然後前往機場準備回家。到家時累癱了，但還好來得及履行帶兒子出去吃飯的約定。送他們上床之後，我自己也睡翻了。
三項目標，好，可以睡了。
- 星期五，九月八日
- 待辦事項：工作、朋友、家庭
超級多工作的一天。每次出差回來，工作就堆成兩倍那麼高，今天也不例外。馬不停蹄地開會，總共六小時。但是今天是星期五，只要我人沒在外地，無論如何一定會趕在安息日晚餐前回到家。在我們家，安息日晚餐非常特別。我們會點起蠟燭，說出感謝的祈禱文，然後每個人輪流說自己這一週以來要感謝哪些事情，也會進行一個特別的「好吃好吃」祝福儀式，因為在安息日，我們是在吃晚餐之前先用甜點，太期待啦！兒子們上床之後，我們聘請的保姆也來了，我和先生便能出門去看場小型的百老匯戲劇表演，順便和一群老朋友見面。表演結束之後，我們都知道大家需要回家好好睡覺，不過我們還是加碼去了個爵士音樂酒吧。啊，已經凌晨一點了嗎！？還好我沒選睡眠。
三項目標，完成！
- 星期六，九月九日
- 待辦事項：家庭、運動、工作
今天的紐約非常舒適宜人，有什麼方法可以帶著兒子們一起去長跑呢？我們最愛的妙計就是滑板車！雖然有時候上坡得要拉著他們，不過這是一次搞定運動兼家庭的「選三」特惠！我們決定好好享用一頓美味的早午餐，接著我得去工作，在截稿日期前寫完這本書。接下來一整天，我都在室內享受電腦發出的溫暖光線。
三項目標，通殺！
- 星期天，九月十日
- 待辦事項：睡眠、家庭、朋友
星期天就是玩樂天！我先生自告奮勇要和兒子們一起早起，所以我可以補眠，太爽了！週日的傍晚，我們邀了朋友和朋友家的小孩一起在庭院烤肉。明天我又要出差工作，所以晚上早點睡，明天才能元氣飽滿。
三項目標，結束。
接下來該怎麼做？我們來結算一下次數：
- 工作： 5
- 睡眠： 3
- 家庭： 7
- 朋友： 3
- 健身： 3
我很高興這一週多投入於家庭，因為下週我要離家出差四天，這表示我能和孩子及先生共度的時間只有下週的週末。下週我會極度投入工作，當我回來時再把睡眠、朋友及運動擺在優先順位，畢竟這三項在出差時都不太能做到。整體來說，我沒有太多內疚或壓力，所以我覺得自己選得很不錯。過去這一週結束，我覺得有成就感、圓滿，最重要的是，快樂。
運用「選三」，我就不會因為做不到一份包羅萬象、落落長的待辦清單而自責或內疚。我保證，你也會這樣覺得。「選三哲學」讓你更能專注、清楚優先順序，並且在你的選擇範圍內採取行動。在這一週結束時，你就能夠快速瀏覽一下，知道你把時間和精力花在哪一方面最多，你最關注的領域成果如何，並且整體評估接下來要改變或調整什麼。
如果你知道自己接下來幾天或幾週會非常投入於某些項目，那麼你要盡量現在就選擇其他項目，以免生活失控，導致你睡整天，或是工作到眼睛都變鬥雞眼。不平衡有兩種，一種是良好的短期專注；一種是「救命啊，我整個人生已經嚴重歪斜了！」我們不想要後面這一種吧。
如何貫徹「選三哲學」？我提出其他人的生活片段為例，證明當你每一天都做出有意識的選擇時，最能夠發揮效果。
人生就是有差池，我該怎麼辦？
有時候我們可以選擇要投入哪一項，有時候這些選擇是由我們無法控制的因素來決定的：年齡、事業階段、財務獨立、地理環境、文化及宗教因素、健康、教育、家庭壓力等等都會影響。
我讀過許多教人如何兼顧工作與生活的書，作者似乎經常設下 「完美的平衡」這種陷阱讓讀者跳進去，因為他們假定每個人都擁有同樣的環境或身處同一個等級。我不會這樣預設。我知道某些人天生好命，背後有順風助力讓他們可以選擇自己的熱情所在；他們身心健全，擁有家人的愛護與支持，也擁有方法和資源去追求夢想。而對其他人來說，每天就像在打仗一樣，不是成就人生，而是掙扎求生，光是維持不沒頂就值得被頒獎了。我們甚至不再追尋什麼平衡，只求在社群網站上曬個圖，有時候那樣的確會讓我們感覺比較好。但也不見得要這樣，我們可以更好！
這也是為什麼，只說明 「選三」是不夠的。我還想指出那些使你偏重某些項目的處境和情況，要確定你能夠把自己放到一條保證通往快樂的道路。不管是哪條路，只要通向快樂都可以。
那麼，來認識一下這些 「選三」的朋友們：
- 投入者：這種人出於自己的意志選擇投入某一方面，他們可能身體健康，擁有親朋好友或社群的支持，因此能夠自己做出決定。
- 篩選者：有時候，知道哪些事情不要去做，可以幫你做出選擇。有些人不是很清楚自己想要什麼，卻很清楚自己不想要什麼，所以這種人主要是運用刪去法來決定。
- 革新者：剛開始是個熱情投入的人，但是碰到嚴重阻礙，所以他們必須重新調整以達到目標。
- 超級英雄：從來沒有真的想投入某一項目，但因為某些突發或無法預期的狀況（例如突發事件、生病、財務狀況等），他們只能被迫選擇投入某些方面。
- 獲利者：透過一些產品或服務，能幫助我們比預期更快達成目標而且收穫更多。
- 專家：你也可以發掘身邊的專業人士，他會比我更了解工作、睡眠、家庭、運動及朋友對你而言為何那麼重要；他是你第一個想到要去諮詢的人。
你是哪一種呢？
我相信，你可以從這些人格類型中，找到與自己相關的部分（就像讀星座描述時發現牡羊座很多特質與你很像，但你是摩羯座，不過星座說法還是有道理）。不管哪一天，你的三項目標都可能有所不同，但是要記得，選擇的方式並沒有對或錯，無論是出於自己的選擇，或是情勢所迫， 「選三哲學」能夠在你面臨人生挑戰時幫助你，即是透過謹慎選擇你想要專注的重心。
不平衡發展的人生的確會有犧牲，不過，這種犧牲是良性的，你必須放棄兼顧一切的觀念；你必須願意說出 「下次吧，健身房，今天不行」，或 「這趟行程就不和家人一起了」，甚至 「今晚只能睡四小時」，還有 「今天不回電子郵件」。總之，工作、睡眠、家庭、運動、朋友，就是不能同時五項都選，而且還五項都做滿做好。
放棄了某件事，或是認清你只是凡人，這種感覺可能會讓你很難接受。但是我發誓，一旦你開始專注，分清楚輕重緩急，選三項來做；一旦你容許自己可以有所取捨，而不是事事兼顧，那麼，你會發現自己更開心、更充實，而且在你所選擇的事情上更加成功。 「選三哲學」徹底改變我的人生，也將會改變你的人生，所以，我非常興奮能與你分享！
本文摘錄自《選3哲學：聚焦3件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生》
作者：蘭蒂．祖克柏（Randi Zuckerberg）
譯者：周怡伶
責任編輯：潘柏翰
核稿編輯：翁世航
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