關於這個問題，我們又要回到意義治療法大師弗蘭克身上，來談談他首創的一種心理治療方式：矛盾意象法。

「矛盾意象法」的概念很有意思，整體來說可以用一句話來形容：你想要什麼，就反過來做。比方說，想要治療失眠（渴望晚上好好睡覺），那麼上床之後，反而就要嚴格要求自己不可以睡著。奇怪，當你反過來做以後，常常就覺得突然好想睡覺了。

弗蘭克說，這是因為我們對於某些事物「太過渴望」了，或者「太過害怕」無法獲得這些事物，無形中為自己樹立了許多心理障礙，結果愈渴望的事物愈無法成真，而愈害怕的事物卻噩夢成真。

如果再將這個現象說得更科學一點，這是因為我們心中存在一種「固著的邏輯」，比如對於「失眠」這件事，我們的邏輯可能是這樣的：如果失眠沒睡好，明天就會沒有精神，事情就會做不好。當我們一直卡在這樣的思考路徑中，心智便會失去彈性而看不見其他可能，事實上，如果晚上睡不著乾脆起來好好工作，搞不好一個之前延遲已久的問題就這樣解開了，而忙完後心無罣礙，便使人睡得更香更甜。

所以弗蘭克才會說：當你想要什麼，而始終辦不到，那不如就反過來做。

這種「矛盾意象」的思維，同時也與鈴木一朗使用的方法不謀而合：如果連「好球」都打不好，那不如也好好掌握「壞球」吧！當然，也可以呼應棒球「犧牲打」的精神：如果打擊無法帶來貢獻，那麼即便是「犧牲」，也要讓自己對團隊有所價值。

一直往前衝刺，不見得是達成目標的唯一方式，適度學會轉彎、後退，甚至另尋出口，才能創造更多抵達終點的可能。不管是球場上或人生旅途上，都是同樣的道理。所以有句話是這麼說的：「當看不見隧道盡頭的光時，就是你打開出口的機會，位置由你決定。」

你的人生不一定要和一般人一樣，在大家習以為常的思考路徑中發光發亮。當你感覺自己難以在「正常」的道路上發揮，這可能也正是你用獨特方式來自我證明的時刻。鈴木一朗如此，十六號選手和心理學家也曾經如此。

但願有朝一日，你會發現自己亦是如此。

本文摘錄自《心智鍛鍊：成功實現目標的20堂課-最強大的心智科學╳最有效的學習心法》

作者：許皓宜、周思齊

責任編輯：潘柏翰