澳門婦聯頤康協會為了提高長者對健康飲食習慣的認識和關注，日前舉行了營養健康講座，邀請到澳門營養健康文化交流會吳秀蘭副會長講解均衡飲食的重要性。

　講座上，吳秀蘭首先提出了培養人生健康的四大要點，包括足夠的睡眠、適當的運動、均衡的飲食和良好的身心狀態，缺一不可。她又指，長者若減少進食，或會影響他們未能攝取足夠的營養，有機會導致出現骨質疏鬆、肌肉量流失、貧血或體重過輕等情況。另外，不少長者亦因較少運動、腸道蠕動慢或少吃蔬果等種種因素，引致便秘問題，因此需要保持飲食均衡，確保攝取足夠的纖維量。

　講座結束後，吳秀蘭繼續與參加者進行互動交流，並針對她們平時出現的身體問題，提出了飲食上的改善方法，讓長者對營養飲食方面有更深入的認識。婦聯頤康協會會長陳愛珠表示，長期以來，協會致力辦好各項長者服務，關注長者身心健康，並定期舉辦不同類型的講座及活動，希望透過講座加強健康生活意識。



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